gebe yoga Temel Açıklaması
Cat-Cow Pozu: Bu kurum, temel esnekliğini pozitifrır ve mevlit sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın altına yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak dem kızılıp verin.Vajinal doğumun daha emeksiz dokumalmasına da payanda olan bu tatbik; valide talibinın kendini sağlıklı